3. 芹菜：血压控制剂
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
很多人觉得保护血管那是老了之后才做的事儿。其实不然！血管硬化并不是人体老化的必然结果，也不是不可避免和预防的，保护血管应该从现在就开始，要是等到老了才想要保护，恐怕为时晚矣。
因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
“6个细节”，养出健康血管
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
研究发现，吸烟、酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
锁骨下动脉是向上肢及小脑供血的主要血管，如果变窄或被堵，上肢或小脑会因此缺血，严重时可也引起脑梗。
40岁以上男性和绝经后女性；
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“三四十岁的年龄，六七十岁的血管”这类现象越来越普遍，吃得多、运动少、压力大，熬夜、烟酒等不良生活习惯，正严重危害着现代人的血管健康。
烟和酒都是血管的克星。
>>>>戒烟限酒
人体最“堵不起”的“5根血管”
2. 肺动脉堵了猝死率达85%
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血管最喜欢的“6种食物”
主动脉是人体最粗的一根动脉，向全身各处输送血液。
4. 脑动脉决定大脑生死
4. 黑豆：血循环催化剂
5. 锁骨下动脉关乎上半身
高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。
所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
良好的生活方式可以减缓血管老化的进程，生活中要注意以下几点：
>>>>定期体检
因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。
（养生大国医）
相较于其他动脉血管，脑动脉血管壁较薄。
在血流的冲击下，主动脉内膜容易被撕开口子，血液乘机进入导致官腔受压，脏器供血不足，不及时救治的话，血液会冲破外壁，休克、死亡是一瞬间的事。
为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
但它承受的血流量很大，在分叉处，容易受到血流冲击而膨出“包”，或因斑块、血栓脱落而阻塞，进而引发局部脑组织坏死。
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
高血压、糖尿病患者；
一旦肺动脉被堵，心脏内压力会急剧升高。
1. 颈动脉与50%中风有关
心血管专家综合多年临床经验总结，有以下生活习惯或疾病的人，更要好好养护你的血管。
5. 海带：血液净化剂
纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
肥胖者：体重指数（BMI）超过28；
推荐吃法：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
颈动脉是给大脑供血的最主要血管，如果它堵了会变窄，大脑可能会因此缺血，引发脑卒中。
有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病者；
已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者；
80岁及以上高龄老人。
1. 燕麦：血脂调节剂
>>>>坚持运动
推荐吃法：在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 上一篇：神秘血管从腹部蜿蜒而来把肺“喂”到撑，男子 下一篇：拒绝烟草危害，营造健康环境